减肥吃少点，很多人觉得自己已经吃的够少的了，为什么依旧还是瘦不下来呢？难道自己真的是属于喝凉水都会怕胖的易胖体质吗？MM18为你总结几点，看看自己少吃还发胖的原因在什么地方： 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！因为再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第二个问题，少吃了中餐，晚餐是不是吃的特别多呢？少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！“总热量才是真相”！辛苦熬到下一餐，可能因为饥饿感而吃下更多的食物！ 第三个问题，手头边是不是有花样繁多的零食，少吃了点，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢。 第四个问题，你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，可不要小看这不是正常应该吸收的小热量哦。 第五个问题,吃完晚饭后多长时间就上床睡觉了。如果是睡前3～4小时吃东西，食物囤积在体内变成肥肉了！进食的时间也关系到身材的胖瘦哟！虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会。 第六个问题，是不是爱吃淀粉、碳水化合物，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮...不论你是否少吃了一餐，六大类食物适量且均衡的摄取，才是保持身材窈窕的关键！如果只吃淀粉类食物，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中，会让食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟！ 第七个问题，是不是吃的少，动的也少，只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！ 一周七天，每天问自己一个问题，看看自己虽然少吃，但是吃的不对，当然瘦身就相对更加困难，如果你身边有为少吃却不胖的问题而烦恼，你也要当起以为监督者的责任，看看她是出了哪个问题呢？ (责任编辑：m 减肥药) |
